Frode BirkelandBildet var rett nok av riktig person, men navnet var altså feil. Fotballtreneren beklager, men gir deg her sjansen til å få med deg Birkelands favoritt keeperøvelse.
I denne øvelsen trenger man fire keepere pluss keepertrener (KT).
Øvelsen kan også gjøres med tre keepere + KT) bruk gjerne 7-er fotballmål.
Banestørrelsen er 8 meter bred og 6 meter lang alt ettersom hvor tett du ønsker keeper skal være når avslutningen kommer.
Ballen blir spilt inn fra siden, der KT skal avslutte på 1 touch, avslutningen kan komme på begge mål.
Keeper jobber med:
1. Forflytning
2. Stå oppreist
3. Vurdering (gå mot avslutter eller stå)
Etterhvert som øvelsen går så MÅ KT bruke flere enn 1 touch før avslutning. Da må keeper jobbe enda mer med vurderingen, stå eller angripe ut fra første touch til avslutter.
Kan også legge til en ekstra spiller inne for avslutning.
Øvelsen skal ha flyt, men keeperne må være klar sånn at man jobber med de rette elementene.
Dette er en utfordrende øvelse for keeperne, men veldig relevant med tanke på kampsituasjonen.
